高齡者休閒運動

　　這邊要分享高齡者休閒運動課程影片給大家，共有10個影片喔！影片是由衛生福利部社會及家庭署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。並由國立臺灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，由柴惠敏老師、李麗晶老師進行審查。

　　雖然名為高齡者休閒運動，但不只高齡者適合，更建議不愛運動的成人或中年人、或是在辦公室裡坐著也想運動的人使用，接下來就來看看這10套運動課程影片吧！

一、跑步有氧


二、游泳有氧


三、武術有氧


四、太極有氧


五、肩帶運動


六、核心運動


七、下肢運動


八、肩帶伸展


九、核心伸展


十、下肢伸展